cos na

Przede wszytkim wylicz sobie zapotrzebowanie(posty podwieszone), po drugr zawsze jak piszesz cos o diecie to pisz w jakiej ilości to spozywasz, co do diety: Sniadanie Omlet z jaj LUB OWSIANKA + MLEKO + JAJA Kakao Banan DODAJ WĘGLOWODANY: NP. PIECZYWO PELNOZIARNISTE, MAKARON, RYŻ, OWSIANKA 2sniadanie Bulka z szynka/ KILKA BUŁEK(2-3) I TO [...]

[...] prawie same omega-6 czyli odpada I mam jeszcze pytanko co oznacza ze olej jest o obnizonej zawartosci kwasu eurukowego(czy jakos tak ) bo znalazlem w necie takowy I lipa troche bo nie pamietam czy bylo na nim napisane cos o linoleic:-/ BTW wielkie dzieki za pomoc dalbym soga ale nie mam abona:-/ Zmieniony przez - JarGo w dniu 2006-03-09 12:26:17

dalbym cos typowo na tylne aktony

Jak narazie widac will wygrywa , poczekam do jutro jak cos will sprzedane dla Ciebie i tak jak sie umawialismy wysylam na poczte i ty otwierasz przy babce i jak sie zgadza to bierzesz i wystawiasz opinie pozniej do mnie przychodzi taki kwitek ze wszystko ok :) Wiec czekamy do jutra pozdro :P

Myślałem, że jakaś bardacha za białko się szykuje na Targowisku (coś jak ze Snooxem). Chciałem trochę podgrzać atmosferę

Czy sprzedający mógłby się tu odezwać ? Bo coś mi zaczyna ściemniać na gg.

tomassz 69 czyzbys kupowal od tej samej osoby co ja?? chyba ostatnio cos od niego bralem i sie tez musialem troche naczekac na towar ale wkoncu doszedl taki jaki mial byc aczkolwiek krecil troszQ

faftaq Gainera biorę z prostego powodu, w czasie pracy niezawsze mam czas coś pożywnego przegryźć. W tedy piję gajnera robie to od 3 lat i zawsze dobrze na tym wychodze. W ciągu dnia jestem w stanie tylko od 3 do 4 pożywnych posiłków zjeść reszta to jakaś kanapka albo właśnie gainer. Tylko tak jestem w stanie nadrobić straty w diecie... Zmieniony [...]

aha no własnie tak myślałem że to jest do tego obijania z tyłu ale jest bardzo tanie i myślałem ze sie nada na normalne obicie ale jednak nie. Zrobie tak kupie skaj i to i to bedne dał własnie pod spód deski coś takiego jak marbo robi.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

na 99% ;] Poza tym abstrachując nie wiem czy cos by wykryli po całym dniu od strzału.

Wilhelm co znaczy "i to tyle białka..."- ok. 30g. białka na noc to jest ...i to tyle, to białko będzie bardziej przydatne do diety/mniemam, że jeżeli jej nie ma to będzie- może ułożysz ją koledze albo przynajmniej odeślesz gdzie znajdzie coś dla siebie/?

i naogół jest tak, ze zawody są największe gdy największa jest nadzieja/na masę, czy siłę/ a pokłada się jej najwięcej w suplach albo/i/ koksach, ale branie koksów bez diety to już głupota totalna, coś tam urośnie ale nawet minerały z kości powyciąga...

No i w dalszym ciągu nie napisałeś w którym punkcie złamałem regulamin. Nie ma takiego punktu w regulaminie jak: "odpowiadanie na posty jak i pomoc innym będzie banowane". Napisz wprost jak facet facetowi co zrobiłem źle i tyle. Napiszesz gdzie złamałem regulamin, jak sie to okaże prawdą to to zaakceptuje i sprawa załatwiona. W tym [...]

skoro masz "spracowane" łapy po plecach to masz złą technike. wiadomo ze bice pracuja przy plecach ale ja robie te partie razem i nie nazekam na takie cos. a fakt faktem ze po calym treningu nawet zakwasow niemam

Naturalnie do lekarza warto się wybrać... Z tym, że ja byłem, stwierdził, że to nerwobóle, zaczął wróżyć depresje itp. przepisał mi paczkę hydroksyzyny... Nie chciałem chodzić jak zombie więc ich nie jadłem. Być może masz dużo stresu w pracy/szkole/domu, zrób coś z tym. Jedz magnez, duuuużo magnezu. Na dłuższą metę pomaga.

Do tej pory piłem gainera 2 porcje w szkole i jedną 1,5h przed treningiem. Wypiłem go 3kg i tako średnio na mnie podziałał więc chciałem kupić coś innego. Tylko że te vitargo bym pił tylko po treningu to teraz znowu zabardzo w szkole nie ma co jeść.

Powiedz mi dlaczego ;) W sumie ta stacja potrzebna mi jest jedynie do uginania nóg w leżeniu na brzuchu :) Myślę że jakby podstawić coś pod tą ławkę jeszcze, żeby można było tylko się położyć - to nie powinno być problemu. Chyba że stojaki by przeszkadzały? Zmieniony przez - zielon1991 w dniu 2010-04-19 21:17:59

Ale, ale Oświeć mnie: po co jesz te otręby? Dopracuj dietę, wywal cały ten syf, to dopiero zobaczysz efekty. Na redukcji dieta to podstawa Dietetyk udzielał porady za kasę, tak? Pokaż no tą dietę od niego, bo coś mi mówi, że całość jest równie tragiczna jak śniadanie

Nie nie to nie dla mnie. Dla kolegi :P Ja sobie planuje coś po raz pierwszy wypróbować jesienią ;D M-drol od firmy "COMPETITIVE EDGE LABS". Nie mam pojęcia na jakim etapie cyklu jest kolega, muszę zapytac. Problem jest w tym, że ziomek co obracał u nas na dzielnicy tymi tableteczkami juz tym nie dealuje. Więc pozostaje tylko apteka ?